熱中症予防にはふくらはぎを鍛えましょう！

2024年06月25日

梅雨には入りましたが、暑い日が続いています。

まだ、暑さに慣れていない身体にはこたえる暑さです。

熱中症予防には

水分と塩分を取ることが大切と言われていますね。

それと共に、「ふくらはぎ」を鍛えると良いと聞きました。

筋肉が重要な働きをするらしく、アスリートは筋肉量が多いために

熱中症にはなりにくいそうです。

一方、筋肉量が少ない人は危険

危険な私は、「ふくらはぎ」を毎日鍛えることにします。

つま先は付けたまま、踵を上げるだけ、これを繰り返す！

ほら、これなら私にもできそうです！